Thuiswerkplek Inrichten, 7 TIPS om het beste uit je thuiswerkplek te halen.
Giel van der Linden
In de afgelopen jaren is thuiswerken steeds populairder geworden. Dit kan een geweldige manier zijn om tijd te besparen op het woon-werkverkeer en meer flexibiliteit in uw werkdag te hebben. Maar om te zorgen dat thuiswerken ook gezond en comfortabel is, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de ergonomie van je werkplek thuis. Thuiswerkplek inrichten is dan ook een cruciale stap. Een ergonomische thuiswerkplek kan helpen om klachten aan nek, rug en armen te voorkomen.
In deze blog van Second Office vind je nuttige tips om jouw thuiswerkplek op de juiste manier in te richten en zo een comfortabele en productieve werkomgeving te creëren.
Zoek je de perfecte thuiswerkplek totaaloplossing voor je team?
Hoe je een ergonomische thuiswerkplek inricht? Onze praktische tips
Wanneer je overweegt om je thuiswerkplek in te richten of te optimaliseren, zijn hier enkele tips om een ergonomische werkplek te creëren.
- Overweeg het gebruik van een zit sta bureau om zittend en staand werken af te wisselen.
- Zorg voor een goede ergonomische bureaustoel met instelbare rugleuning en armleuningen.
- Plaats je monitor op ooghoogte en op een armlengte afstand.
- Zorg voor voldoende licht op de werkplek, maar voorkom direct zonlicht op het scherm.
- Gebruik een toetsenbord en muis die goed bij uw handen passen.
- Voorkom dat je langdurig in dezelfde houding zit. Neem regelmatig pauzes en beweeg tussendoor.
- Zorg voor een goede temperatuur en luchtvochtigheid op de werkplek.
- Creëer een rustige en opgeruimde werkplek om afleiding te voorkomen.
1. Het belang van een ergonomisch bureau bij het inrichten van je thuiswerkplek
- Verstelbaarheid: Kies voor een bureau dat in hoogte verstelbaar is, zodat je het op de juiste hoogte voor jou kunt instellen.
- Stabiliteit: Zorg ervoor dat het bureau stevig en stabiel is, zodat je er goed aan kunt zitten en eventueel staand werken zonder bezorgd te zijn over instabiliteit.
- Comfort: Overweeg het kopen van een zit-sta bureau. Afwisselend zittend en staand werken verbeterd de bloedcirculatie.
- Werkruimte: Zorg ervoor dat je voldoende werkruimte op het bureau hebt en dat de grootte en het formaat van het bureau geschikt is voor jouw werkomgeving. De ARBO-wet schrijft minimaal 80 x 120 cm voor.
- Ergonomie: Kies een bureau dat is ontworpen met ergonomie in het achterhoofd, zodat je comfortabel kunt werken en geen rug- of nekpijn ondervindt.
- Prijs: Zit-sta bureaus zijn er in verschillende prijsklassen, dus overweeg je budget en kies waar mogelijk voor een zit sta bureau.
- Voordelen van afwisselend staand werken:
- Beter voor de gezondheid: Staand werken is beter voor de gezondheid dan urenlang zittend werken, aangezien het de bloedcirculatie verbetert en de kans op gezondheidsproblemen, zoals rugpijn, vermindert.
- Verhoogde energie: Wanneer je staand werkt, verhoog je je energie- en concentratieniveau, wat kan bijdragen aan een verhoogde productiviteit.
Bureaus: geselecteerd door onze specialisten
Uitgebreid model
NEN arbo gecertificeerd
Basis model
NEN arbo gecertificeerd
Aanbieding
Premium model
NPR arbo gecertificeerd
Aanbieding
WERKPLEK INSTELLEN?
Wil je de perfecte thuiswerkplek inrichten? Wij hebben een handige Infographic voor je klaarliggen.
2. Thuiswerkplek inrichten: Selectiecriteria voor de ideale bureaustoel
- Normering: Kies een bureaustoel die voldoet aan EN: 1335 richtlijn. Deze richtlijn borgt dat de bureaustoel is ontworpen, getest en gekwalificeerd volgens de ARBO-wet. Let op online worden veel bureaustoelen aangeboden die niet over deze norm beschikken.
- Ergonomie: Kies een stoel die is ontworpen met ergonomie in het achterhoofd, met verstelbare rugleuning, armleuningen (3D of 4D is ons advies), voldoende zithoogte voor je lengte en met zit diepte verstelling.
- Comfort: Zorg voor een stoel met een comfortabele zitting en rugleuning, die ondersteuning biedt aan de rug, nek en schouders. Bureaustoelen met een Mesh rugleuning geven gelijke ondersteuning als een rugleuning in stof uitgevoerd.
- Verstelbaarheid: Overweeg een stoel met verstelbare zithoogte, rugleuning en armleuningen, zodat je deze kunt instellen op de juiste positie voor jou.
- Stabiliteit: Zorg ervoor dat de stoel stevig en stabiel is, zodat je er comfortabel op kunt zitten en geen bezorgdheid hoeft te hebben over instabiliteit.
- Bewegingsvrijheid: Kies een stoel die bewegingsvrijheid biedt, zodat je comfortabel en vrij kunt bewegen.
- Ondersteuning: Zorg voor een stoel met goede ondersteuning voor de lumbale wervelkolom, zodat je de juiste houding aanneemt en geen rug- of nekpijn ondervindt.
- Budget: Bureaustoelen zijn er in verschillende prijsklassen, en hoeft niet duur te zijn.
Bureaustoelen: geselecteerd door onze specialisten
Uitgebreid model
NEN arbo gecertificeerd
Aanbieding
3. Wat is goede verlichting voor op de ergonomische thuiswerkplek?
- Algemeen: Zorg voor voldoende verlichting, zowel natuurlijk licht als kunstmatig licht, om te voorkomen dat je ogen vermoeid raken.
- Ergonomie: Kies verlichting die past bij de omgeving en de ergonomie van de werkplek, zoals bureaulampen, plafondverlichting en andere soorten verlichting.
- Lichtsterkte: Zorg voor verlichting met de juiste lichtsterkte en vermijd te felle verlichting.
- Kleurtemperatuur: Kies verlichting met een kleurtemperatuur die bijdraagt aan de sfeer en productiviteit op de werkplek, bijvoorbeeld warm wit of daglicht.
- Verstelbaarheid: Overweeg verlichting die je kunt verstellen en richten, zodat je de verlichting kunt aanpassen aan de specifieke behoeften van de werkplek.
- LED-verlichting: LED-verlichting is energie-efficiënt en heeft een lange levensduur, dus overweeg deze optie als je op zoek bent naar duurzame verlichting.
- Vermijd verblinding: Zorg ervoor dat je verlichting zo richt dat je geen verblinding ervaart.
- Besparing op energie: Overweeg verlichting die energie-efficiënt is en je energiekosten verlaagt.
Klant aan het woord
“Second Office is flexibele, stabiele, betrouwbare partner die meedenkt, een echte aanrader voor thuiswerkplekken in te richten bij andere gemeentes en bedrijven!”
Lydia Jansz | Coordinator Facilitaire Zaken.
4. Waar moet je opletten bij langdurig beeldscherm werk?
- Schermhoogte: Zet de monitor op een hoogte waarbij je ogen ongeveer op gelijke hoogte zijn met de bovenkant van de monitor.
- Schermafstand: Zet de monitor op een afstand van ongeveer 50-70 cm van je ogen.
- Laptop: Werk je op een laptop gebruik dan een laptopstandaard om je scherm op ooghoogte te plaatsen.
- Verlichting: Zorg voor een geschikte verlichting en vermijd direct zonlicht of verblinding van verlichting.
- Monitorinstellingen: Stel de monitorinstellingen in op de juiste helderheid, contrast en kleurtemperatuur.
- Pauzes nemen: Neem regelmatig pauzes van het beeldschermwerk, bijvoorbeeld door te wandelen of oefeningen te doen.
- Aankooptips: Koop een monitor die in hoogte en diepte verstelbaar is. Een monitor hoeft niet duur te zijn. Wij adviseren de Dell P2422.
5. Toetsenbord en muis keuzes bij het inrichten van je ergonomische thuiswerkplek
- Comfort: Kies een toetsenbord en muis die comfortabel in de hand liggen en aansluiten bij je werkstijl. Overweeg bijvoorbeeld een ergonomisch ontworpen toetsenbord of muis.
- Aansluiting: Overweeg de aansluiting die je nodig hebt voor je computer, zoals USB, Bluetooth of draadloos.
- Responsiviteit en precisie: Zorg ervoor dat de muis snel en nauwkeurig is en het toetsenbord een snelle respons heeft.
- Aanpasbaarheid: Overweeg of je het toetsenbord en/of de muis wilt kunnen aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren, zoals het verstellen van de dpi-sensitiviteit van de muis.
Bij het kiezen tussen een draadloos of bedraad toetsenbord kun je de volgende overwegingen meenemen:
- Bewegingsvrijheid: Een draadloos toetsenbord geeft je meer bewegingsvrijheid op je thuiswerkplek, omdat je niet beperkt wordt door een kabel. Dit is handig als je het toetsenbord op verschillende locaties wilt gebruiken.
- Betrouwbaarheid: Bedrade toetsenborden hebben een directe verbinding met de computer en zijn daarom meestal betrouwbaarder dan draadloze toetsenborden.
- Responsiviteit: Bedrade toetsenborden kunnen een snellere respons hebben dan draadloze toetsenborden, omdat ze geen tijd verliezen aan het verzenden van gegevens via een draadloze verbinding.
- Batterijduur: Draadloze toetsenborden werken op batterijen en hebben daardoor een beperkte batterijduur. Bedrade toetsenborden hebben geen batterijen nodig en zijn daarom onbeperkt te gebruiken.
- Prijs: Draadloze toetsenborden zijn vaak duurder dan bedraad toetsenbord.
6. Algemene tips voor het inrichten van je ergonomische thuiswerkplek
- Zorg voor voldoende ruimte: Kies een ruimte die groot genoeg is voor al je werkbenodigdheden, zoals een computer, beeldscherm, toetsenbord en muis.
- Zorg voor ergonomie: Investeer in comfortabele kantoormeubels, zoals een ergonomische bureaustoel en een verstelbaar bureau, om lichamelijke klachten te voorkomen.
- Zorg voor verlichting: Zorg voor verlichting die comfortabel is voor je ogen en voldoende verlichting biedt voor het beeldschermwerk.
- Zorg voor opbergruimte: Zorg voor voldoende opbergruimte, zoals ladekasten en planken, om je werkplek opgeruimd en overzichtelijk te houden.
- Personaliseer je ergonomische thuiswerkplek: Maak je werkplek persoonlijk door foto’s, planten en andere decoratieve elementen toe te voegen.
- Zorg voor een goede werkomgeving: Houd je werkomgeving schoon en georganiseerd, zodat je productiever en efficiënter kunt werken.
7. Hoe kun je kosten besparen bij het inrichten van je thuiswerkplek?
- Maak gebruik van onze voordelige ergonomische thuiswerkplek sets.
- Gemak: Een thuiswerkplekset biedt een gemakkelijke manier om alles te krijgen wat je nodig hebt voor een effectieve thuiswerkplek, in één aankoop.
- Kostenbesparing: Door te kiezen voor een van de voordelige thuiswerkplek sets kun je besparen op de kosten van individuele producten en worden er kortingen aangeboden.
- Matching producten: De producten in een thuiswerkplekset zijn vaak ontworpen om bij elkaar te passen en te werken in dezelfde stijl, waardoor je een harmonieuze en efficiënte werkomgeving creëert.
- 1 levering en eenvoudige installatie: Een thuiswerkplek set biedt een eenvoudige en snelle installatie, zodat je snel aan de slag kunt met werken.
voordelige thuiswerkplek sets
Bespaar kosten en tijd bij het inrichten van je thuiswerkplek met voordelige en gemakkelijk te installeren thuiswerkplek sets.
8. Wie is verantwoordelijk voor het inrichten van je ergonomische thuiswerkplek?
De werkgever is in Nederland verantwoordelijk voor het leveren van de nodige apparatuur en middelen om een comfortabele en veilige thuiswerkomgeving te creëren. Dit omvat bijvoorbeeld een computer, monitor, bureaustoel, bureau en andere benodigdheden.
Hulp of advies nodig?
Of wil je sparren over het inrichten en beheren van thuiswerkplekken voor jullie organisatie?
Gerelateerde artikelen
- Bureaustoel instellen in 7 stappen
- Zit sta bureau instellen in 4 stappen.
- Zorgplicht van werkgevers bij thuiswerken: tips en adviezen
Dé partner voor thuiswerkplekken
Ben je opzoek naar een duurzame samenwerkings- partner voor het inrichten en beheren van thuiswerkplekken?
NIEUWSBRIEF
Ontvang maandelijkse de laatste thuiswerk-trends, nieuws over thuiswerken en tips voor vitaal te werken.
Contact
Hulp of advies nodig? Of wil je sparren over het inrichten en beheren van thuiswerkplekken voor jullie organisatie?
